1.Што такое кан'югаваныя лінолевыя кіслаты (CLA)?

Спалучаныя лінолевыя кіслаты належаць да сямейства тоўстых кіслот, атрыманых з прадуктаў жывёльнага паходжання, такіх як малочная і мяса. Гэта злучэнне таксама звычайна называюць CLA (121250-47-3) і змяшчае карысныя амега-6 тлустыя кіслоты. Спалучаныя лінолевыя кіслаты - гэта тып поліненасычаных тлушчаў, якія аказваюць дабратворны ўплыў на нашы сэрцы ў адпаведнасці з AHA (American Heart Association).

CLA таксама з'яўляецца адной з формаў натуральнага тлушчу і, падобна, не аказвае падобных неспрыяльных эфектаў, як прамысловыя і штучныя трансжыры.

Спалучаныя лінолевыя кіслаты ўтрымліваюцца ў лінолевай кіслаце і з'яўляюцца прадуктам пераварвання, які ажыццяўляецца мікробамі ў рубцы (першым страўніку) жывёл, якія кормяць травой, як каровы. Менавіта таму кан'югаваныя лінолевыя кіслаты ўтрымліваюцца ў малочных і ялавічных прадуктах, якія сілкуюцца травой.

Дыеты з надзвычай высокім утрыманнем амега-6 часам бываюць запаленчымі, і, верагодна, таму вы, магчыма, чулі, што трэба пазбягаць надзвычай высокага ўтрымання амега-6 прадуктаў. Аднак вашаму арганізму патрэбныя амега-6 з крыніц ежы, але ў невялікіх дозах.

2. Патэнцыйныя перавагі для здароўя CLA

Разгледзім ніжэй некаторыя з пераваг кан'югаванага лінолевая кіслаты

(1) Перавагі страты вагі CLA

Найбольш добра дакументаванай перавагай кан'югаваных лінолевых кіслот з'яўляецца яе страта вагі і сіла барацьбы з тлушчам. Паспяховыя даследаванні на людзях паказваюць, што дозы ад трох да чатырох грамаў у дзень павышаюць страту тлушчу ў арганізме, пры атлусценні, залішняй вазе і здаровых удзельнікаў.

Даследаванне, апублікаванае ў амерыканскім часопісе Clinical Nutrition, паказала, што кан'югаваныя лінолевая кіслата, прынятая ў дазоўцы 3.2 грама штодня, выклікала страту 0.05 кг тлушчу ў параўнанні з плацебо.

Спалучаныя лінолевыя кіслоты таксама могуць выклікаць страту вагі па розных іншых шляхах. Розныя даследаванні дазваляюць выказаць здагадку, што ізамер CLA аказвае ўплыў на рэцэптары PPAR-гама, каб блакаваць гены, якія выклікаюць выпрацоўку тлушчу і назапашванне тлушчу, прадухіляючы набранне вагі з самага пачатку.

Акрамя таго, CLA павялічвае выдаткі энергіі вашага цела, што дазваляе расшчапляць тлушч хутчэй, чым вы назапашваеце яго. Дадатковыя даследаванні таксама дазваляюць выказаць здагадку, што CLA можа спрыяць пачуццю паўнаты (сытасці). Лічыцца, што гэта зніжае апетыт, зніжаючы агульную вагу і тлушчавы склад. Канцэпцыя тут заключаецца ў тым, што CLA фактычна стрымлівае праяву пэўнай актыўнасці голаду ў гіпаталамусе.

Калі вы шукаеце спосаб павышэння рэжыму пахудання, разумна прымаць кан'югаваныя лінолевыя кіслаты, паколькі даследаванні даказалі, што яны эфектыўныя для павышэння вагі.

 

(2) Дапамога па бодзібілдынгу CLA

Даследаванне, праведзенае ў 2015 годзе, выказала здагадку, што прыём дабавак кан'югаваных лінолевых кіслот разам з заняткамі спортам можа дапамагчы ў бодзібілдынгу.

Навукоўцы таксама зафіксавалі некалькі даследаванняў, якія выказалі здагадку, што здольнасць бодыбілдынгу CLA можа тлумачыцца яго здольнасцю паляпшаць худую масу цела і зніжаць тлушч. У адным з даследаванняў людзі, якія атрымлівалі 1.8 мг кан'югаваных лінолевых кіслот на працягу трох месяцаў і выпрацавалі 90 хвілін 3 разы за сем дзён, знізілі тлушчавыя адклады, захоўваючы пры гэтым масу цела, калі навукоўцы параўноўвалі іх з кантрольнай групай. Навукоўцы заявілі, што кан'югаваныя лінолевыя кіслаты могуць знізіць адклад тлушчу.

У цяперашні час ні адно даследаванне не вывучае ўплыў кан'югаваных лінолевых кіслот на бодыбілдынг, але гэта можа стаць значнай сферай даследаванняў у бліжэйшы час.

Спалучаныя лінолевыя кіслаты (CLA) -01

(3) Спалучаныя лінолевыя кіслаты паляпшаюць здароўе сэрца

Загартоўванне артэрый, таксама вядомы як атэрасклероз, - гэта стан, калі ў вашых артэрыях назапашваецца налёт. Гэта вельмі сур'ёзны фактар ​​рызыкі сардэчных захворванняў.

У даследаванні, праведзеным у 2018 годзе з удзелам поўных пацукоў, тых пацукоў, якія атрымалі CLA дабаўкі былі больш абаронены ад атэрасклерозу і не пацярпелі ад стану. Больш за атлусценне пацукоў тых, хто не атрымліваў дадаткі CLA, выяўляла сімптомы атэрасклерозу.

Аднак навукоўцам неабходна правесці дадатковыя даследаванні, каб зразумець дакладны ўплыў дабавак кан'югаваных лінолевых кіслот на атэрасклероз у чалавека.

 

(4) CLA аслабляе запаленне і паляпшае імунную сістэму

Супрацьзапаленчая актыўнасць CLA, як і іншыя дадаткі, якія змагаюцца з запаленнем, дазваляе падтрымліваць практычна ўсе сістэмы ў арганізме. Даследаванні паказваюць, што кан'югаваныя лінолевая кіслаты гуляюць важную ролю ў рэгуляцыі імунных і запаленчых рэакцый вашага арганізма. CLA таксама падтрымлівае здароўе печані для ўзмацнення детоксікаціі.

CLA ўмацоўваюць імунную сістэму арганізма і дапамагаюць арганізму выпрацоўваць супраціў супраць запаленчых расстройстваў, інфекцый і іншых дысбалансаў імуннай сістэмы, такіх як алергія і аутоіммунные захворванні.

У даследаванні, апублікаваным у часопісе Nutrition, характарыстыкі барацьбы з запаленнем абодвух спалучаных ізамераў лінолевай кіслаты паспяхова зніжаюць запаленне ў пацукоў з артрытам. Гэта таксама можа быць карысным для пацыентаў, якія пакутуюць алергіяй і бранхіяльнай астмай, памяншаючы празмерна рэагаванне на запаленне дыхальных шляхоў.

Усе гэтыя вынікі паказваюць, што прыём дабавак CLA можа дапамагчы пры іншых хранічных станах, звязаных з запаленнем. Карыгаваныя лінолевыя кіслаты, якія ўзмацняюць імунную сістэму і зніжаюць запаленне, таму бясспрэчныя.

 

(5) Спалучаныя лінолевыя кіслоты дапамагаюць пры дыябеце 2 тыпу.

Даследаванне, праведзенае ў 55 жанчын у постменопаузе і атлусценні, якія пакутуюць цукровым дыябетам II тыпу, выявіла, што дабаўкі CLA зніжаюць ІМТ і зніжаюць сімптомы дыябету ў ўдзельнікаў.

Паніжаная адчувальнасць да інсуліну - адзін з асноўных сімптомаў цукровага дыябету II тыпу. У пацукоў высветлілася, што кан'югаваныя дабаўкі лінолевай кіслаты прывялі да павышэння тлушчу. Даследаванне таксама выявіла, што, хоць дабаўкі CLA зніжаюць назапашванне тлушчу, тоўстая кіслата таксама падтрымлівае функцыю тлушчавай тканіны і падтрымлівае адчувальнасць да інсуліну.

 

(6) CLA дапамагае ў ракавых даследаваннях

Існуе недастаткова доказаў, каб паказаць, наколькі кан'югаваныя лінолевыя кіслаты прыносяць карысць людзям з ракам. Аднак ёсць некаторыя навуковыя даследаванні, якія паказваюць вялікую верагоднасць гэтага прыём дабавак CLA можа дапамагчы знізіць цяжар некаторых відаў рака.

 

(7) Даведка CLA пры раку мачавой бурбалкі

У ракавых клетках чалавечага мачавой бурбалкі Trans-10, CIS-12 CLA перашкаджалі перадачы рэцэптараў фактару росту. Гэта зніжае выпрацоўку клетак, якая звычайна бывае хуткай і ўзмацняе гібель клетак.

 

(8) Спалучаныя лінолевыя кіслаты дапамагаюць пры раку прамой кішкі

Было праведзена даследаванне на людзей з ракам прамой кішкі, якія лячыліся з дапамогай хіміятэрапіі. У ходзе даследавання дабаўкі CLA былі заўважаныя для зніжэння рэзістэнтнасці пухліны і зніжэння рэгуляцыі анкагенезу пухліны.

Таксама былі заўважаныя кан'югаваныя дабаўкі лінолевай кіслаты для павышэння эфектыўнасці лячэння хіміятэрапіяй. У клетках рака прамой кішкі ў чалавека бачылі, што дабаўкі CLA паляпшаюць прыпынак росту, блакуючы вытворчасць энергіі ў ракавых клетках.

 

(9) CLA і рак малочнай залозы

Рак малочнай залозы - адно з самых разбуральных захворванняў, якое дзівіць многіх людзей. Адной з асноўных прычын, якія робяць гэта захворванне настолькі сур'ёзным, з'яўляецца тое, што яно распаўсюджваецца на іншыя органы цела хутка і лёгка.

Адно з даследаванняў, у якіх удзельнічалі дамы, якія пакутуюць ліпагенным фенатыпам рака малочнай залозы, выявіла, што лячэнне конъюгированной лінолевай кіслатой на працягу 12 дзён зніжала выпрацоўку новых тканін рака малочнай залозы.

Акрамя таго, даследаванні клетак рака малочнай залозы на мышах выявілі, што Гемцитабин (лекі, прызначаны для абароны ад распаўсюджвання ракавых клетак) быў больш магутным у спалучэнні з кан'югаванымі лінолевымі кіслатамі.

 

(10) CLA дапамагае ва ўдасканаленні касцяной масы

Даследаванне, праведзенае на старых пацуках, выявіла, што рыбін тлушч і конъюгированные лінолевая кіслата функцыянуюць для памяншэння тлушчавых адкладаў касцявога мозгу і паляпшэння касцяной масы.

Яшчэ адна перавага CLA тлумачыцца яго касцяным і ўмацавальным уздзеяннем. Дабаўкі CLA значна абараняюць ад страты шчыльнасці касцяной тканіны, узмацняючы сігналы арганізма аб паглынанні кальцытрыёлу і парашчытападобнага гармона (кальцыя), а таксама зніжаючы актыўнасць остеокластов. Астэакласты - гэта клеткі, якія ядуць косці, калі ў вас мала кальцыя. Таму кан'югаваныя лінолевыя кіслаты эфектыўныя ў барацьбе з астэапарозам.

 

(11) Спалучаныя лінолевыя кіслаты дапамагаюць у барацьбе з тлушчавай хваробай печані

Стан тлушчавай хваробы печані звычайна з'яўляецца сур'ёзнай праблемай для людзей з залішняй вагой. Гэта хвароба выклікае надзвычай высокі ўзровень акісляльнага стрэсу ў іх печані, што можа прывесці да збою ў працы печані. Двухмесячнае даследаванне, у якім удзельнічалі 38 людзей з атлусценнем, якія пакутуюць тлушчавай хваробай печані, паказала, што дабаўкі кан'югаваных лінолевых кіслот спрыяюць памяншэнню акісляльнага стрэсу ў іх печані.

Акрамя таго, CLA спрыяла зніжэнню ўзроўню халестэрыну і ўзмацненню тлушчавага профілю ў іх печані.

 

(12) CLA дапамагае ў мышачнай эфектыўнасці

Спалучэнне амега-трох і кан'югаваных лінолевых кіслот было паказана для паляпшэння мітахандрыяльнай эфектыўнасці ў клетках нашых цягліц.

У даследаванні, апублікаваным у Нацыянальнай медыцынскай бібліятэцы Нацыянальнага інстытута здароўя Амега-3 і CLA, было выяўлена, што значна выклікаюць метабалічныя гены і акісляльны метабалізм, што звязана з спажываннем кіслароду. Яны таксама стымулявалі пазаклеткавае падкісленне (гликолитическая здольнасць) і хуткасць метабалізму ў параўнанні з кантролем. Камбінаваныя метады лячэння значна палепшылі ўтрыманне мітахондрый.

Навукоўцы прыйшлі да высновы, што амега-3 тлустыя кіслоты разам з CLA, здавалася, паляпшаюць акісляльны, глікалітычны і агульны абмен рэчываў. Акрамя таго, лячэнне CLA і амега-3 значна палепшыла ўтрыманне мітахондрый у параўнанні з кантролем.

Гэтыя механізмы выклікалі паляпшэнне колькасці энергіі, якая выпрацоўваецца з тлушчу і глюкозы ў цягліцах.

Спалучаныя лінолевыя кіслаты (CLA) -02

3. Якія крыніцы мы можам атрымаць кан'югаваныя лінолевыя кіслаты (CLA)?

 

 Мяса і малочныя прадукты

У выніку рэакцыі дэсатурацыі і біягідрагенацыі ў жвачных жывёл прадукты ад гэтых жывёл, асабліва малочныя прадукты, утвараюць галоўнае Крыніцы CLA для чалавека. Малако і мяса жвачных жывёл, уключаючы авечак, кароў, ягнят, буйволаў і коз, лічацца асноўнымі крыніцамі CLA. Канцэнтрацыя лінолевых кіслот у малочных прадуктах звычайна складае ад трох да сямі міліграмаў на адзін грам тлушчу.

На ўтрыманне гэтага злучэння ў крыніцах CLA могуць уплываць розныя фактары, у тым ліку парода жывёл, сезонныя фактары, рацыён жывёл і ўзрост жывёл. Наяўныя дадзеныя паказваюць, што ўтрыманне CLA лінейна павялічваецца з прыёмам травы. Такім чынам, малако каровы, якое вырабляецца з вясны да восені, звычайна мае падвойную колькасць кан'югаваных лінолевых кіслот у параўнанні з малаком, якое вырабляецца зімой. Змест (C121250) (47-3-300) таксама на 500–XNUMX працэнтаў вышэй у малацэ і ялавічыне ад травы, якія кормяць травой, чым жуйных, якія кормяцца збожжам.

Колбі і швейцарскія сыры з'яўляюцца самай высокай крыніцай CLA ў гэтай групе. Аднак тварог, сметанковае масла, смятана, гамагенізаванае малако і ёгурты таксама ўтрымліваюць некаторыя CLA. Трава, якая корміць ялавічынай 4 унцыі, утрымлівае 180 мг неарганічнай або арганічнай CLA, у той час як адна ўнцыя сыравіннага сыру чеддер ад кароў, якія кормяцца травой, утрымлівае 180 мг CLA.

 

 CLA дабаўкі

Дабаўкі CLA таксама дзейнічаюць як добрыя крыніцы CLA. Такім чынам, вы можаце набыць кан'югаваную лінолевую кіслату дабаўкі, калі вы хочаце павялічыць колькасць CLA ў сваім рацыёне.

Аднак вам трэба ведаць, што некаторыя дабаўкі не ўтрымліваюць CLA, здабытага з прыродных крыніц ежы, але іх CLA вырабляецца шляхам змены лінолевай кіслаты, якая змяшчаецца ў раслінных алеях хімічна. Па гэтай прычыне некаторыя дабаўкі CLA могуць не аказваць падобных наступстваў для здароўя, як кан'югаваныя лінолевыя кіслаты з харчовых крыніц CLA.

 

 Крыніцы агароднінных культур CLA

Калі вы строгі вегетарыянец, альбо вы строга веганскі, дыета можа быць атрымана з гранатавага алею або белых грыбоў. Большасць раслінных алеяў, такіх як сланечнікавы алей і сафлор, таксама ўтрымліваюць гэта тоўстая кіслата.

 

 Курыца і свініна

Некалькі відаў мяса, уключаючы курыцу і свініну, утрымліваюць CLA. Аднак свініна і курыца ўтрымліваюць толькі невялікія колькасці CLA (121250-47-3). Молаты індык значна павялічыць спажыванне CLA, паколькі 4 унцыі молатай індычкі ўтрымліваюць 23 мг CLA. Чатыры унцыі курыцы ўтрымліваюць 8 мг CLA, а чатыры унцыі свініны ўтрымліваюць 6 мг CLA.

 

 Малочная дыета

Наша малочная дыета таксама дзейнічае як добрая крыніца CLA. Большасць людзей ужо атрымлівае некалькі кан'югаваных лінолевых кіслот праз сваю малочную дыету. Сярэдняе спажыванне CLA (121250-47-3) у ЗША складае прыблізна 151 мг у дзень для жанчын і каля 212 мг для мужчын.

 

4. Колькі CLA трэба браць кожны дзень?

У большасці даследаванняў выкарыстоўваецца кан'югаваная лінолевая кіслата дазоўкай ад 3.2 да 6.4 грама ў дзень.

Адзін агляд паказаў, што мінімум тры грама ў дзень эфектыўны для пахудання. Дозы да шасці грамаў штодня лічацца бяспечнымі, без паведамленняў аб неспрыяльных пабочных эфектах у карыстальнікаў. FDA (Федэральная адміністрацыя па наркотыках) дазваляе дадаваць кан'югаваныя лінолевыя кіслаты ў нашы прадукты харчавання і дае ёй у цэлым статус бяспечнага (GRAS).

Аднак заўсёды памятайце, што рызыка ўзнікнення пабочных эфектаў кан'югаваных лінолевых кіслот павялічваецца па меры павелічэння дазоўкі кан'югаванага лінолевая кіслаты. Такім чынам, не варта прымаць кан'югаваныя лінолевыя кіслаты вышэй рэкамендаванай колькасці.

 

5. Рызыкі, якія варта разглядаць у спалучаных лінолевых кіслатах (CLA) 

Ёсць некалькі кан'югаваных лінолевых кіслот, пабочныя эфекты якіх неабходна ўлічваць, перш чым прымаць дабаўкі, як абмяркоўваецца ніжэй.

 Пагаршэнне хваробы нырак

У пацукоў з залішняй вагой, якія пакутавалі хваробай нырак, прыём высокай дазоўкі кан'югаваных лінолевых кіслот прывёў да пагаршэння працы нырак. Гэта прывяло да большага паразы нырак у выніку павелічэння нырак.

 Назапашванне тлушчу ў печані  

Высокія дазоўкі дабавак CLA (з большай колькасцю CLC транс-10, cis-12) прывялі да анамальнага назапашвання тлушчу ў печані. Гэтая тэндэнцыя была адзначана і ў мышэй, людзей і хамякоў, якія атрымлівалі высокую дазоўку кан'югаваных лінолевых кіслот. Назапашванне тлушчу прывяло да зніжэння функцыянальнасці печані і тлушчавай хваробы печані.

 крывацёк засмучэнні

CLA можа запаволіць працэс згортвання крыві. Практычна дабаўкі кан'югаванага лінолевай кіслаты могуць павялічыць рызыку з'яўлення сінякоў, а таксама крывацёкаў у асоб, якія пакутуюць крывацёкамі.

 Высокі акісляльны стрэс у мужчын з метабалічным сіндромам

Мужчыны, якія жывуць з метабалічным сіндромам, якія прымалі Trans-10, CIS-12 CLA, адчувалі высокі акісляльны стрэс і рэзістэнтнасць да інсуліну. Гэтыя ўскладненні выклікалі ўзмацненне дыябету і запалення.

 Хірургія

Дабаўкі кан'югаванай лінолевай кіслаты могуць выклікаць больш крывацёкаў падчас і пасля аперацыі. Вам варта падумаць пра спыненне выкарыстання гарэлкі лінолевай кіслаты як мінімум за два тыдні да і пасля аперацыі.

Іншыя пабочныя эфекты кан'югаванага лінолевай кіслаты, якія не з'яўляюцца сур'ёзнымі, ўключаюць:

  • Успушванне
  • Празмерны метэарызм
  • Дыярэя
  • Млоснасць

Перш чым прымаць кан'югаваныя лінолевыя кіслоты, вам трэба ўлічыць вышэйпералічаныя фактары рызыкі, звязаныя з CLA.

 

6. Рэзюмэ лінолевых кіслот (CLA)

Калі вы змагаецеся з лішнім вагой, рэкамендуецца прымаць кан'югаваныя лінолевыя кіслаты, паколькі яны не маюць сур'ёзных пабочных эфектаў у дозах да шасці грам штодня.

Кан'югаваныя дабаўкі лінолевай кіслаты папулярныя сярод спартсменак і сучасных фітнес-мадэляў і па ўважлівых прычынах. PLOS ONE апублікаваў свае вынікі даследаванняў у 2015 годзе, паказваючы, што спальваючы лінолевая кіслата ў спалучэнні з нізкакаларыйнай дыетай з высокім утрыманнем бялку прыводзіць да больш хуткага зніжэння ўзроўню тлушчу ў параўнанні з прыёмам дыеты ў адзіночку. Гэта даследаванне па зніжэнні вагі CLA было праведзена на трэніроўках адпачынку для спартсменаў на працягу трох тыдняў.

Такім чынам, незалежна ад таго, ці вы аматар фітнесу ці спартсмен, вам вельмі хочацца заставацца максімальна хударлявым і атрымаць максімальную аддачу ад заняткаў у трэнажорнай зале. БАД для пахудання можа значна дапамагчы вам, асабліва пры выкарыстанні ў рамках добрай праграмы трэніровак і збалансаванага харчавання. Вам будзе лёгка спальваць больш калорый, падтрымліваць сваю вагу і мець вялікую энергію падчас вашых праграм.

 

Больш інфармацыі пра кан'югаваныя лінолевыя кіслаты (CLA)

Даследаванне, зафіксаванае ў часопісе "Ліпіды" за 2016 год, паказвае, што гэтая тоўстая кіслата дапамагае не толькі ў пахуданні, але і паляпшае фізічную працаздольнасць і метабалізм цягліц. Таксама памяншаецца расшчапленне бялкоў, што можа спрыяць паляпшэнню якасці і сілы цягліц. Здольнасць бодыбілдынгу CLA таксама зрабіла яго вельмі папулярным сярод аматараў бодзібілдынгу.

Надзейныя крыніцы і даследаванні паказваюць, што CLA з'яўляецца бяспечным, хоць некаторыя людзі могуць праяўляць лёгкія пабочныя эфекты, такія як праблемы з страваваннем. Карыгія лінолевых кіслот перавагі пераважваюць лёгкія пабочныя эфекты.

Калі вы вырашылі купіць кан'югаваныя лінолевыя кіслаты, звярніце ўвагу на кампанію, якая прайшла выпрабаванне ў пазнавальнай іншай лабараторыі. Гэта дазволіць вам атрымаць найбольш бяспечную і высокую якасць. Вы таксама павінны прачытаць водгукі кампаніі аб кан'югаваных лінолевых кіслотах у Інтэрнэце, перш чым прыняць рашэнне аб куплі, каб даведацца, ці задаволены карыстальнікі прадукту вынікамі.

Вы таксама можаце купіць спалучаныя лінолевыя кіслоты ў Інтэрнэце па выгаднай цане з нашага сайта. У нас ёсць веды, вопыт і складанае абсталяванне, якое дазваляе нам вырабляць высакаякасную і чыстую форму гэтай тоўстай кіслаты. Мы таксама пастаўляем дабаўкі CLA ў ЗША, Еўропу, Канаду і розныя іншыя часткі свету. Вы можаце звязацца з намі ў любы час для атрымання дадатковай інфармацыі.

 

[Спасылкі]
  1. Peiris AN, Sothmann MS, Hoffmann RG, Hennes MI, Wilson CR, Gustafson AB, Kissebah AH. Адыпоты, размеркаванне тлушчу і сардэчна-сасудзісты рызыка. Ann Intern Med. 1989; 110: 867–872.
  2. Мендзіс S і інш. Тлустакіслы профіль канадскіх малочных прадуктаў з асаблівай увагай ставіцца да транскактадэнавай кіслаты і кан'югаваных ізамераў лінолевай кіслаты. J AOAC Int 2008; 91 (4): 811-9.
  3. Hu FB, Stampfer MJ, Manson JE, Rimm EB, Wolk A, Colditz GA, Hennekens CH, Willett WC. Прыём у ежу альфа-ліноленовай кіслаты і рызыка смяротнага ішэмічнага захворвання сэрца сярод жанчын. Am J Clin Nutr. 1999; 69: 890–897.
  4. Wall R, Ross RP, Fitzgerald GF, Stanton C. Вытворчасць кан'югаванага мікробнага лінолевая кіслаты - гэта новая рыса прабіётыкаў? У: Гібсан Г.Р., рэдактар. Веснік мікробных харчовых прадуктаў і тэхналогій: Функцыянальныя прадукты харчавання, Том 4. Выданне IFIS, 2008; С. 87–98.
  5. Ntambi JM, Choi Y, Park Y, Peters JM, Pariza MW. Ўплыў кан'югаванага лінолевая кіслаты (CLA) на імунныя рэакцыі, склад цела і дэзатуразу стэроіл-КоА. Можа J Appl Physiol. 2002; 27: 617–628.

 

змест