Што такое пирролохинолиновый хінон (pqq)?

Піролахіналін хінон (PQQ) таксама вядомы як метоксацін - вітамінападобны кафактар, які змяшчаецца ў многіх раслінных прадуктах. PQQ таксама натуральным чынам сустракаецца ў грудным малацэ чалавека, а таксама ў тканінах млекакормячых.

Аднак у рацыёне ён выяўляецца толькі ў нязначных колькасцях pqq парашок сыпкі выпрацоўка неабходная для атрымання дастатковай колькасці ў арганізме.

Першапачаткова PQQ быў выяўлены як кафермент у бактэрыях, функцыя якіх была падобная на функцыю вітамінаў групы В у чалавека і гуляе ролю ў садзейнічанні росту гэтых арганізмаў.

У людзей ён працуе як вітамінны фактар ​​росту са шматлікімі перавагамі для здароўя.

механізм дзеяння

Піролахіналін хінон (pqq) дэманструе мноства пераваг для здароўя з дапамогай розных механізмаў, такіх як рэгуляванне клеткавых сігнальных шляхоў, пазбаўленне ад свабодных радыкалаў і акісляльна-аднаўленчая актыўнасць.

Механізмы pqq дзеяння ўключаюць:

• Уплывае на працу генаў

Пирролохинолиновый хінон можа ўплываць на экспрэсію розных генаў і асабліва на гены, якія ўдзельнічаюць у дзейнасці мітахондрый. Кажуць, што яго антыаксідантная актыўнасць у 100 разоў вышэйшая за вітамін С.

Было паказана, што дадатак PQQ актывуе сігнальныя шляху CREB і PGC-1a, якія непасрэдна ўдзельнічаюць у біягенезе мітахондрый.

Дзейнічае як антыаксідант

Антиокислительная актыўнасць пиролохинолинового хінона (pqq) у асноўным абумоўлена яго здольнасцю зніжацца да PQQH2 за кошт рэакцыі з аднаўленчымі рэчывамі, такімі як цистеин, глутатион альбо нікацінамід-аденин-динуклеотид-фасфат (NADPH).

• Інгібіруе ферменты

Піролахіналін хінон таксама перашкаджае ферменту тиоредоксин-рэдуктаза 1 (TrxR1), які, у сваю чаргу, выклікае актыўнасць фактару 2, звязаны з эрытратыдам 2 (Nrf2), які спрыяе выпрацоўцы антыаксідантаў.

Таксама вядома, што PQQ інгібіруе выпрацоўку хинопротеинов (якія пашкоджваюць вавёркі), што прыводзіць да хваробы Паркінсана.

Асноўныя важныя перавагі пиролохинолиновых хінону (PQQ)

Ёсць мноства пераваг хироновых пиролохинолинов, уключаючы:

i я. PQQ спрыяе мітахандрыяльнай функцыі

Мітахондрыі - арганелы, якія выпрацоўваюць энергію ў клетках у выглядзе АТФ праз клеткавае дыханне. Іх часта называюць электрастанцыямі для сотавых або энергетычных заводаў.

Вытворчасць энергіі - залог здаровай істоты.

Дысфункцыя мітахондрый была звязана з некалькімі парушэннямі, такімі як зніжэнне росту, цягліцавая слабасць, нейродегенеративные расстройствы, такія як сардэчныя захворванні, дэпрэсія і дыябет сярод іншых станаў здароўя.

Піролахіналін хінон ўзмацняе мітахандрыяльную функцыю, стымулюючы выпрацоўку новых клетак мітахондрыі (мітахандрыяльны біягенез). Гэта адбываецца шляхам актывацыі САМ-рэагаванага элемента, які звязвае бялок 1 (CREB), і актываваны праліфератарам пероксисом-рэакцый-коактиватор (PGC) -1алфа, шляхі, якія павышаюць біягенез мітахандрыялаў.

Піролахіналін хінон таксама павялічвае фактары транскрыпцыі, якія дзейнічаюць як антыаксіданты ў мітахондрыях, а значыць, абараняюць нас ад акісляльнага стрэсу.

Далей Pqq выклікае ў мітахондрыях ферменты, якія павялічваюць выпрацоўку энергіі.

У мадэлі пацукоў, як паведамлялася, дэфіцыт PQQ ў рацыёне парушае функцыі мітахондрый.

перавагі хироновых піролахіналіну

II. Здымае запаленне

Хранічнае запаленне ляжыць у аснове многіх парушэнняў, такіх як сардэчныя захворванні і дыябет. Піролахіналін хінон валодае антыаксідантнымі ўласцівасцямі, якія дапамагаюць яму пазбавіцца ад свабодных радыкалаў, такім чынам прадухіляючы запаленне і пашкоджанне клетак.

Некаторыя даследаванні паказваюць, што Дабаўкі PQQ прыводзіць да значнага зніжэння шматлікіх маркераў запалення, такіх як аксід азоту ўсяго за тры дні.

У ходзе даследавання на мышах, якія пакутуюць рэўматоідным артрытам, паведамлялася, што прызначаны PQQ прапануе абарону ад запаленчай дэгенерацыі праз 45 дзён.

III. Паляпшае здароўе і функцыі мозгу

Піролахіналін хінон мае здольнасць зноў расці мозг (нейрагенез) за кошт выпрацоўкі шматлікіх фактараў росту нерваў.

У адным з даследаванняў зроблена выснова, што дадатак pqq стымулюе сінтэз нервовага фактару (NGF) і клеткі нейронаў.

Піролахіналін хінон быў звязаны з паляпшэннем памяці і навучання дзякуючы здольнасці рэгенераваць клеткі мозгу.

У даследаванні, якое складалася з 41 здаровага, але пажылога ўзросту, PQQ, прызначаны ў дозе 20 мг / дзень на працягу 12 тыдняў, было выяўлена, што перашкаджае зніжэнню функцый мозгу, больш уважлівасці і занятасці памяці.

Піролахіналін хінон таксама можа дапамагчы ў прадухіленні траўмаў галаўнога мозгу.

У 2012 годзе даследаванне пацукоў, якое давала pqq за 3 дні да чэрапна-мазгавой траўмы, выявіла, што дадатак здольны абараніць клеткі мозгу ад гэтай траўмы.

нутравенна PQQ паляпшае сон

Піралахіналіну хінон (PQQ) дапамагае павысіць якасць сну за кошт скарачэння часу на засынанне, павялічвае працягласць сну і паляпшае агульную якасць сну.

Піролахіналін хінон таксама можа патэнцыйна знізіць колькасць гармона стрэсу (кортізола) у асоб, а значыць, палепшыць іх сон.

У ходзе даследавання на 17 дарослых, PQQ, прызначаны па 20 мг / дзень на працягу 8 тыдняў, было выяўлена, што гэта паляпшае якасць сну ва ўмовах павелічэння працягласці сну і меншай затрымкі сну.

PQQ паляпшае сон

v. Паляпшае здароўе сэрца

Здольнасць пирролохинолина хінона кантраляваць узровень халестэрыну дазваляе знізіць рызыку развіцця сардэчных захворванняў, такіх як інсульт.

У ходзе даследавання на 29 дарослых, дадатак pqq значна знізіў узровень халестэрыну ЛПНП.

Піролахіналін хінон таксама зніжае ўзровень трыгліцерыдаў, што прыводзіць да ўзмоцненай функцыі мітахондрый. У ходзе даследавання на пацуках было ўстаноўлена, што дадзеныя ppq зніжаюць узровень іх трыгліцерыдаў.

Pqq дабаўка можа дапамагчы прадухіліць або зваротны атэрасклероз (інсульт). Некаторыя даследаванні паказалі, што ppq можа знізіць З-рэактыўны бялок і трыметыламін-N-аксід, якія з'яўляюцца ключавымі маркерамі гэтага парушэння.

бачыў. Патэнцыйнае сродак даўгалецця

Піролахіналін хінон лічыцца невітамінавым фактарам росту, а значыць, можа дапамагчы ў прасоўванні вашага росту, а таксама развіцця.

Функцыя хиронового піролахіналіну ў барацьбе з запаленнем, прадухіленні акісляльнага стрэсу і падтрымцы мітахандрыяльнай функцыі даказвае яго здольнасць падаўжаць жыццё.

PQQ таксама было даказана, што актывуе клеткавыя сігнальныя шляху, якія, у сваю чаргу, старэюць клеткавым старэннем.

Сінэргетычныя эфекты, атрыманыя з дапамогай гэтых механізмаў, дазваляюць PQQ абараніць вас ад клеткавага старэння, а таксама павысіць даўгалецце.

У мадэлі на жывёл дабаўкі з pqq выявілі зніжэнне акісляльнага стрэсу, а таксама падаўжэнне тэрміну жыцця круглых чарвякоў.

VII. Абарона ад акісляльнага стрэсу

PQQ звязваецца з вавёркамі, такім чынам, інгібіруе акісленне ў клетках. Ён таксама здольны пазбавіцца ад свабодных радыкалаў у арганізме.

У даследаванні на жывёл было выяўлена, што дабаўкі pqq прадухіляюць гібель клетак, звязаных з акісляльным працэсам.

Яшчэ адно даследаванне праведзена прабірцы паведамілі, што PQQ абараняў ізаляваныя клеткі мітахондрыі печані ад пашкоджанняў пасля акісляльнага стрэсу і ліквідуе радыкалы супероксіду.

Далейшае даследаванне з дыябетычнымі мышамі, выкліканымі стрэптазотацынам (PZQ), якое давала 20 мг / кг масы цела на працягу 15 дзён, выявіла зніжэнне ўзроўню глюкозы і перакіснага акіслення ліпідаў у сыроватцы крыві, а таксама павысіла актыўнасць антыаксідантаў у мозгу дыябетычнай мышы. .

Іншыя перавагі і перавагі хірона піролахіналіну ўключаюць у сябе:

Прадухіленне атлусцення

Паляпшае імунную сістэму

Паляпшае нараджальнасць

Спрыяе пазнавальнаму функцыянаванню і памяці

Дапамагае змагацца з стомленасцю

У цяперашняй сітуацыі ў свеце негатыўныя навіны з-за COVID 19 прыходзяць кожны раз. Барацьба з коронавірусам хироновым пиролохинолином можа быць выкарыстана. Гэта захапляльнае дапаўненне павысіць ваш імунітэт, а таксама дапаможа сну, каб зняць вам стрэс.

піролахіналін выкарыстоўвае хінон

Якія пабочныя эфекты піролахіналіну хінону (pqq)?

Пры атрыманні PQQ з харчовых крыніц ніякіх пабочных эфектаў не чакаецца, калі ў вас няма алергіі на пэўную ежу.

У даследаваннях на жывёл на пацуках парушэнне нырак было звязана з даданнем PQQ. У адным з даследаванняў, якія складаліся з пацукоў, паведамлялася, што PQQ, які ўводзіцца ў 11-12 мг / кг масы цела, выклікае запаленне нырак.

У іншым даследаванні на пацуках было выяўлена, што PQQ у памеры 20 мг / кг масы цела выклікае таксічнасць для нырачных і пячоначных тканін.

Таксама зафіксавана смерць пацукоў з больш высокімі дозамі каля 500 мг.

У людзей не было зарэгістравана ніякіх пабочных эфектаў пиролохинолиновых хінону пры дозах да 20 мг / сут.

Аднак у рэдкіх выпадках некаторыя прычыны піролахіналіну хінону могуць узнікаць з-за прыёму перадазіроўкі. Гэтыя пабочныя эфекты ўключаюць галаўны боль, стомленасць, дрымотнасць, падвышаную адчувальнасць і бессань.

Дазавання PQQ

Паколькі піролахіналіну хінон (pqq) яшчэ не цалкам ухвалены Федэральнай адміністрацыяй па лекавых сродках для медыкаментознага прымянення, не ўстаноўлена стандартная дазоўка пиролохинолинового хінона, хаця ў некаторых даследаваннях было ўстаноўлена, што дазоўкі хирона пиролохинолина ад 2 мг / сут карысныя. Аднак большасць дабавак PQQ знаходзяцца ў дозах ад 20 да 40 мг.

Дазаванне пиролохинолина хінона можа мяняцца ў залежнасці ад прызначэння. Некаторыя даследаванні паказваюць, што доза ад 0.075 да 0.3 мг / кг у дзень з'яўляецца эфектыўнай для ўзмацнення функцыі мітахондрый, у той час як для барацьбы з запаленнем можа спатрэбіцца больш высокая доза каля 20 мг у дзень.

Пры адначасовым ужыванні з COQ10 рэкамендуюцца дозы 20 мг PQQ і 200 мг COQ10, хоць некаторыя даследаванні з выкарыстаннем 20 мг PQQ і 300 мг COQ10 не паведамляюць пра ніякія пабочныя эфекты.

Дадатак PQQ трэба прымаць унутр, пажадана перад ежай - нашча.

Таму вам настойліва рэкамендуецца пачынаць з больш нізкіх доз і пры неабходнасці павялічваць.

Варта адзначыць, што многія даследаванні не рэкамендуюць прымаць дозу, якая перавышае 80 мг у дзень.

Якія прадукты ўтрымліваюць пиролохинолиновый хінон (pqq)?

Піролахіналін хінон (pqq) змяшчаецца ў большасці раслінных прадуктаў, хоць звычайна ў вельмі нізкіх колькасцях. Расліны атрымліваюць PQQ непасрэдна з глебы і глебавых бактэрый, такіх як метылатрофныя, карэнішчы і ацэтобактэр.

Pqq ў тканінах чалавека адбываецца часткова ад дыеты, а часткова ад вытворчасці кішачных бактэрый.

Узровень піролахіналіну хініну ў гэтых крыніцах харчавання вар'іруецца ў шырокіх межах - ад 0.19 да 61ng / g. Аднак pqq больш канцэнтраваны ў наступных прадуктах харчавання:

Pqq-Foods

Іншыя харчовыя крыніцы PQQ ўключаюць парасткі брокалі, палявую гарчыцу, фава, яблыкі, яйкі, хлеб, віно і малако.

З-за нізкага ўзроўню pqq у большасці прадуктаў харчавання, было б цяжка атрымаць дастатковую колькасць, каб скакаць перавагі, звязаныя з pqq, калі мы не прымаем занадта вялікую колькасць пэўнай ежы. Для гэтага неабходна купляць дабаўкі pqq, каб дапоўніць добрую дыету.

PQQ і COQ10

Коэнзім Q10 (COQ10) часта разглядаецца як узмацняльнік мітахондрый, які сустракаецца ў арганізме чалавека, а таксама ў большасці прадуктаў харчавання. Ён падобны на PQQ; аднак, пирролохинолин-хінін і CQ10 працуюць вельмі выразна, альбо выкарыстоўваюць розныя механізмы для паляпшэння функцый мітахондрый.

Кофермент Q10 - гэта важнейшы кафактар, які працуе ў мітахондрыях і гуляе важную ролю ў клеткавым дыханні і выкарыстанні кіслароду для вытворчасці энергіі. PQQ, з іншага боку, павялічвае колькасць клетак мітахондрыі, а таксама павышае эфектыўнасць мітахондрый.

Калі разам узята, піролахіналін хінін і CQ10 аказваюць сінэргетычны эфект у паляпшэнні мітахандрыяльнай функцыі, абараняючы нас ад акісляльнага стрэсу і рэгулюючы клеткавыя сігнальныя шляху.

Купляйце дабаўку PQQ

Існуе мноства непазбежных пераваг парашка для дабавак pqq, і вы павінны разгледзець магчымасць кампліментаваць свой рацыён. Парашок PQQ для продажу лёгка даступны ў Інтэрнэце. Аднак для дасягнення найлепшых вынікаў будзьце пільныя, калі вы купляеце дадатак pqq, каб забяспечыць лепшае якасць.

Калі вы плануеце купляць сыпкі парашок pqq, пераканайцеся, што вы атрымаеце яго ад аўтарытэтных пастаўшчыкоў.

Спасылкі

  1. Chowanadisai W., Bauerly KA, Tchaparian E., Wong A., Cortopassi GA, Rucker RB (2010). Піролахіналін хінон стымулюе мітахондрыяльны біягенез дзякуючы рэакцыі цАМФ, якая звязвае фасфарыляцыю бялку і павышаную экспрэсію PGC-1α. Biol. Хім. 285: 142–152.
  2. Харыс КБ1, Chowanadisai W, Мішчук Д.О., Satre MA, Слупскі СМ, Ракер РБ. (2013). Дыетычны пиролохинолиновый хінон (PQQ) змяняе паказчыкі запалення і звязанага з мітахондрыямі метабалізму ў людзей. J Nutr Biochem.Сне; 24 (12): 2076-84. Doi: 10.1016 / j.jnutbio.2013.07.008.
  3. Кумазава Т., Сато К., Сэно Х., Ішыі А. і Сузукі О. (1995). Узровень пиролохинолинового хінону ў розных прадуктах харчавання. J.307: 331–333.
  4. Нуном К., Міядзакі С., Накано М., Ігучы-Арыга С., Арыга Х. (2008). Піролахіналін хінон прадухіляе выкліканую акісляльным стрэсам гібель нейронаў, верагодна, праз змены акісляльнага статусу DJ-1. Фарм. Бык. 31: 1321–1326.
  5. Paul Hwang & Darryn S. Willoughby (2018). Механізмы, якія ляжаць у аснове піралахіналіну, хінанавага мітахандрыяльнага біягенезу шкілетнай мышцы: магчымыя сінэргетычныя эфекты з практыкаваннямі, Часопіс Амерыканскага каледжа харчавання, 37: 8, 738-748, DOI: 1080 / 07315724.2018.1461146.
  6. Stites T, Storms D і Bauerly K, et al. (2006). Поўны тэкст: Піролахіналін хінон мадулюе колькасць і функцыі мітахандрыялаў у мышэй. J Nutr. Люты; 136 (2): 390-6.
  7. Чжан Л, Лю Дж, Чэн С, Юань Ю, Ю Б, Шэнь А, Ян М. (2012). Нейропротекторное дзеянне пирролохинолина хінона на чэрапна-мазгавую траўму. J Нейратраўма. 20 сакавіка; 29 (5): 851-64.

змест